Durere de cap tensiune

Aproape toată lumea a experimentat-o ​​deja: Durere de cap tensiune este o afecțiune enervantă care afectează grav calitatea vieții, în special în cazurile cronice. Motivele acestui lucru sunt variate și încă nu sunt complet explorate în detaliu. Cu toate acestea, există tratamente eficiente care pot ameliora în mod semnificativ durerile de cap.

Ce este tensiunea?

La fel de Durere de cap tensiune Aceasta descrie o durere apăsătoare și plictisitoare, care radiază de la gât pe întregul cap și este percepută în intensitatea sa ca fiind ușoară sau moderat severă.

Cu toate acestea, termenul cefalee de tensiune este corect numai dacă nu există boli cauzale ale creierului, intoleranță alimentară sau otrăvire ca declanșator. Spre deosebire de o astfel de durere de cap secundară, cu o cauză clară, cefaleea de tensiune este de asemenea denumită cefalee primară.

Există două forme de cefalee de tensiune: Una vorbește despre cefalee de tensiune episodică atunci când atacurile de durere apar de cel puțin zece ori pe an, dar nu peste 180 de zile pe an. Cefaleea tensiunii cronice apare cel puțin 15 zile pe lună, timp de cel puțin șase luni la rând și reprezintă o afectare severă a stării de bine.

cauze

Cauzele pentru Durere de cap tensiune poate fi diferit. Este posibilă o poziție slabă de șezut sau supraexertare și tensiunea cronică a mușchilor masticatori. Ametropia necorectată sau ajutorul vizual greșit pot contribui semnificativ la dezvoltarea durerilor de cap.

În cazul lucrărilor la computer, o calitate inferioară a ecranului utilizat ar trebui să fie considerată și ca declanșator. Factorii psihologici joacă, de asemenea, un rol: stresul constant, presiunea de a efectua și bullying-ul sunt surse sigure de dureri de cap de tensiune, mai ales dacă neliniștea interioară rezultată nu este ușurată în mod regulat prin suficient exercițiu fizic și relaxare.

Durerile de cap de tensiune sunt agravate de influențele stresante, cum ar fi zgomotul constant și lumina artificială intermitentă. Adesea există și o componentă ereditară care duce la o tendință crescută către durerile de cap.

Simptome, afectiuni si semne

Durerea de cap de tensiune este adesea descrisă ca opresivă. Pentru cei afectați, se poate simți că există o greutate pe craniul lor. Este, de asemenea, posibil ca durerea de cap în tensiune să fie percepută ca trage, dar de obicei nu ca lacrimă sau înjunghiere. În schimb, acest tip de durere de cap se caracterizează printr-o durere plictisitoare, ușoară până la moderată. Durerea pulsează și nu se rătăcește.

Unii pacienți suferă de durere câteva zile la rând, în timp ce alți pacienți prezintă episoade care durează o jumătate de oră sau câteva ore. Durerea de cap tensiune apare pe ambele părți ale capului și poate fi resimțită în tot craniul. În plus, puteți prezenta greață ușoară, sensibilitate la lumină și alte simptome ușoare care afectează sistemul nervos autonom. De asemenea, poate apărea tensiunea în mușchii umărului și gâtului. Cu toate acestea, unii pacienți nu prezintă simptome suplimentare.

Durerea de cap cronică apare la mai mult de jumătate din zilele unei luni de cel puțin șase luni. În schimb, durerea de cap acută sau episodică este prezentă la mai puțin de jumătate din zile. Simptomele nu se agravează dacă persoana se mișcă ușor sau îndeplinește sarcini de zi cu zi. Cu toate acestea, durerea de cap de tensiune poate afecta calitatea vieții.

Diagnostic și curs

Oricine suferă de dureri de cap recurente, trebuie să consulte un medic pentru a clarifica cauza fără îndoială. Medicul va pune întrebări detaliate despre tipul, frecvența și regularitatea durerilor de cap.

Dacă informațiile pacientului sunt inexacte, acesta îi va cere să țină un jurnal al durerii pentru o perioadă limitată de timp, în care se înregistrează exact când, în ce circumstanțe și în ce intensitate apare durerea. Un medic priceput va recunoaște tiparul unui tipic Durere de cap tensiune.

O examinare la palpare a gâtului și a mușchilor masticatori poate oferi, de asemenea, informații despre diagnosticul cefaleei de tensiune. În ceea ce privește cursul pe termen lung, o durere de cap episodică de tensiune poate deveni cronică dacă este lăsată netratată dacă există o predispoziție ereditară și declanșatorul respectiv nu este eliminat.

complicaţiile

Durerea de cap tensională este de obicei neproblematică. Cu toate acestea, dacă simptomele reapar, poate duce la complicații grave. Durerea de cap regulată de tensiune se poate transforma în migrene pe termen lung. Aceasta este asociată cu plângeri gastro-intestinale și alte simptome. Pe termen lung, simptomele pot duce și la depresie și anxietate.

Dacă există deja boli mintale, durerile de cap de tensiune indică un curs sever. Deseori suferința declanșatoare se intensifică și are un efect negativ asupra calității vieții și a bunăstării persoanei în cauză. În același timp, pot apărea tensiuni și tulburări vizuale. Când se tratează durerile de cap de tensiune, riscurile constau în terapia incorectă sau inadecvată. Tratamentul medicamentos poate, în anumite circumstanțe, să agraveze simptomele.

În plus, ibuprofenul și co. Pot provoca reacții adverse și interacțiuni, cum ar fi dureri de cap și dureri la membre, plângeri ale tractului gastro-intestinal și iritații ale pielii. Pe termen lung, astfel de preparate provoacă leziuni renale și hepatice, precum și boli ale sistemului cardiovascular. Complicatiile sunt putin probabile cu alte masuri terapeutice, cum ar fi meditatia, masajul sau antrenamentul autogen. Este recomandabil să se extindă măsurile de tratament împreună cu un medic și, în mod ideal, să le implementăm sub supraveghere medicală.

Când trebuie să te duci la doctor?

Durerile de cap de tensiune pot fi autodiagnosticate rapid, deoarece afectează în mod regulat persoanele afectate și, în timp, îl pot clasifica și trata singur cu calmante ușoare. Dacă se știe că este o durere de cap de tensiune, nu este necesară vizita la medic. Cu toate acestea, schimbările, o creștere a intensității durerii sau apariția unei dureri de cap de tensiune indică faptul că ceva s-a schimbat în corp. Doar un medic poate clarifica de unde provin simptomele sau la ce se datorează schimbarea durerilor de cap obișnuite.

Poate fi o postură slabă, dar poate fi vorba și de probleme organice care pot fi tratate pentru a calma durerile de cap.Durerea de cap poate avea diverse cauze, adesea este doar un simptom al unei boli de bază - deși un simptom foarte stresant.

Chiar dacă pacientul este familiarizat cu cefaleea de tensiune și a avut-o de mai mult timp, medicul ar trebui să fie consultat dacă medicamentele pentru durere trebuie luate în mod regulat din cauza asta. Acestea pun o încordare permanentă asupra organelor interne și, astfel, afectează sănătatea, chiar dacă acestea sunt adesea singura măsură cu adevărat utilă pentru o ușurare imediată. Pentru a combate această problemă înainte de a provoca de fapt daune, durerea de cap nu trebuie tolerată niciodată, chiar dacă pare rezonabil să presupunem că este pur și simplu cauzată de stres și tensiune.

Tratament și terapie

Opțiunile de tratament pentru Durere de cap tensiune sunt la fel de diverse ca și cauzele sale. Dacă sunt de natură externă sau mecanică, este destul de des să îndepărtați declanșatorul pentru a scăpa de durerea de cap de tensiune: ochelari noi, o conversie a locului de muncă (scaun mai bun, ecran optim) și îndepărtarea surselor stresante de lumină și zgomot le aduc la viață Există o îmbunătățire certă.

În cazul în care motivele durerii de cap de tensiune sunt psihologice, trebuie să fie luate în considerare, de asemenea, aici. Oricine este în permanență sub stres ar trebui să își reducă volumul de muncă sau să simplifice procesele de muncă prin reorganizare. Soluția la orice situație de intimidare ar trebui, de asemenea, abordată rapid.

În orice caz de durere de cap de tensiune, are sens să înveți tehnici de relaxare: antrenamentul autogenic, meditația și biofeedback-ul ajută la eliberarea nervilor și a mușchilor și la aducerea optimă a circulației sângelui în flux. În plus, o terapie corporală, cum ar fi tehnicile conform F.M. Alexander sau Moshé Feldenkrais sunt recomandate.

În acest fel, se practică utilizarea corectă a mușchilor și se evită tensiunea inutilă. Tratamentul medicamentos al durerilor de cap de tensiune trebuie făcut numai după consultarea unui medic și în cea mai mică măsură posibilă.

Vă puteți găsi medicamentul aici

profilaxie

Cine a apărut Durere de cap tensiune Dacă doriți să preveniți, ar trebui să începeți antrenamentul regulat de anduranță, care oferă mușchilor oxigen și crește fluxul de sânge. De asemenea, este util să mențineți coloana vertebrală flexibilă prin gimnastică sau yoga, astfel încât întărirea inconfortabilă și durerile de cap rezultate să nu poată apărea în primul rând.

Dupa ingrijire

O durere de cap de tensiune nu necesită în mod necesar îngrijire de urmărire, deși în multe cazuri aceasta este semnificativ limitată sau chiar nu este disponibilă pentru persoana în cauză. Din acest motiv, persoana afectată ar trebui în mod ideal să vadă un medic foarte devreme. Vindecarea de sine poate apărea doar într-o măsură limitată.

Majoritatea celor afectați depind de medicamente care pot ameliora simptomele. Persoana în cauză trebuie să observe că acestea trebuie luate în mod regulat și în doza corectă. Dacă aveți întrebări sau nu sunteți neclare, trebuie să consultați mai întâi un medic. Măsurile fizioterapiei și fizioterapiei sunt de asemenea foarte utile.

Persoana afectată poate repeta multe dintre exercițiile din propria casă și, astfel, ameliorează simptomele. În general, trebuie evitate activitățile stresante, sprijinul zilnic al altor persoane fiind foarte important. Contactul cu alte persoane afectate de această boală poate fi de asemenea util, deoarece acest lucru duce la un schimb de informații care poate facilita tratarea bolii.

Puteți face asta singur

Pentru a îmbunătăți bunăstarea și pentru a-ți construi o calitate bună a vieții, este recomandabil să folosești proceduri de relaxare dacă este diagnosticată o durere de cap. Antrenamentul autogenic, tehnicile mentale, yoga sau meditația pot fi aplicate și utilizate independent în viața de zi cu zi de către cei afectați. În plus, există o mare varietate de cursuri care pot fi rezervate pentru o relaxare îmbunătățită.

Dacă persoana în cauză observă rumegări sau experimentează o viață de zi cu zi stresantă, sunt necesare optimizări și schimbări. Stresorii de orice fel ar trebui reduse și pot fi transformate tiparele cognitive. Dacă acest lucru reușește ca parte a ajutorului de sine, simptomele sunt adesea ameliorate. Pentru un număr mare de persoane afectate, sprijinul inițial al unui terapeut ajută. Instruirea și tehnicile pentru a face față gândurilor zumzitoare ajută la ameliorarea procesului. În cursul următor, cei afectați pot utiliza, de asemenea, tehnicile pe care le-au învățat în afara terapiei.

În plus, igiena somnului trebuie optimizată. Rutina zilnică ar trebui să fie de rutină și adaptată la nevoile organismului. Trebuie să fie evitate neliniștile, conflictele și graba. Dacă apar stări de suprasolicitare cognitivă, pauzele trebuie făcute în același timp și trebuie să aibă loc suficientă odihnă. Verificările includ, de asemenea, aportul de alimente, exerciții fizice adecvate în aer liber și evitarea substanțelor dăunătoare, cum ar fi nicotina și alcoolul.