Stare de spirit depresivă

starea de spirit depresivă din păcate face parte din viață pentru tot mai mulți oameni. Dacă boala mentală, care se manifestă prin epuizare, tristețe și sentimente de slăbiciune, a fost considerată cândva un subiect tabu, a devenit mai populară, nu în ultimul rând din cauza unor persoane proeminente afectate. Cu toate acestea, trebuie să se distingă de depresia generală. Starea de spirit depresivă este curabilă, dar poate provoca și suferințe considerabile.

Ce sunt dispozițiile depresive?

Infograma cauzelor și motivelor neuronale ale depresiei. Faceți clic pe imagine pentru a mări.

În Stare Depresivă este o boală care provoacă disconfort mental. Prin urmare, starea de spirit depresivă este o perturbare a echilibrului mental. De regulă, va fi necesar un tratament psihologic sau chiar psihiatric al dispoziției depresive, care este de obicei însoțit de medicamente.

Adesea bolile nu apar continuu, ci apar în faze - nu rareori în legătură cu anumite evenimente sau anotimpuri. Starea de spirit depresivă este adesea asociată cu o iarnă lungă (depresie de iarnă) fără soare. Dar acest lucru nu este în întregime adevărat, deoarece starea de spirit depresivă poate fi declanșată de stres, probleme profesionale sau private și lipsa de echilibru în viața de zi cu zi.

cauze

Cauzele de bază ale stării de spirit depresive pot fi determinate numai în cazuri individuale. Cu toate acestea, situațiile stresante de toate tipurile sunt adesea implicate în starea de spirit depresivă. Greutățile financiare, situațiile profesionale fără ieșire sau alte situații extreme sunt considerate a fi cauza bolii.

În plus, dezechilibrul fizic poate duce și la o stare de spirit depresivă. De exemplu, atunci când organismul nu are vitaminele sau mineralele, acesta trebuie să funcționeze corect. Sau dacă nu faceți echilibrul între sport și exerciții fizice în aer curat.

Starea de spirit depresivă se bazează de obicei pe mai multe cauze. Nu este neobișnuit să apară temeri sau doruri ascunse de mult în timpul terapiei - sunt considerate a fi adevăratul nucleu al dispoziției depresive.

Vă puteți găsi medicamentul aici

➔ Medicamente contra stărilor de spirit depresive și pentru a ușura starea de spirit

Simptome, afectiuni si semne

Starea de spirit depresivă se poate exprima atât emoțional, cât și fizic. Cei afectați sunt adesea tristi, deprimați și simt o neliniște interioară.Este caracteristică creșterea constantă, din care se pot dezvolta îndoielile de sine și sentimentele de vinovăție - întrucât gândurile nu pot fi oprite chiar și noaptea, adesea există probleme de adormire sau de adormire.

În timpul zilei, o oboseală a plumbului este vizibilă, care este asociată cu tulburări de concentrare și performanțe slabe. Oricine suferă de o stare de spirit depresivă nu se poate ridica la nimic, pentru că, pe de o parte, le lipsește forța pentru a face acest lucru, iar pe de altă parte, este pusă sub semnul întrebării semnificația fiecărei acțiuni.

Adesea există temeri care se referă în mod specific la anumite situații sau care pot fi resimțite ca o stare constantă de tensiune interioară. Mediul este adesea foarte iritabil și nervos. O epocă depresivă prelungită duce adesea la retragere socială, care pe termen lung intensifică sentimentele de singurătate și tristețe. Ocazional, hiperactivitatea până la muncă sau dependența de sport poate fi semne ale unei stări de spirit depresive.

Simptomele psihologice sunt adesea asociate cu plângeri fizice, cum ar fi amețeli, dureri de cap, afecțiuni gastro-intestinale și un sentiment pronunțat de slăbiciune. Spre deosebire de schimbările normale de dispoziție, cu care oamenii sănătoși reacționează la situații de viață stresante, stările de spirit depresive apar chiar și fără declanșare vizibilă și durează mult timp.

curs

În mod normal, starea de spirit depresivă este insidioasă. Încă din primele faze trecute cu vederea mai degrabă de slăbiciune, sentiment de supărare sau dejectare, starea de spirit depresivă revine din ce în ce mai des în spurts.

Cântărește foarte mult gândurile persoanei, blochează vederea căilor de ieșire și pare să picteze viața în culori înfricoșătoare. Starea de spirit depresivă este adesea însoțită de un zbor în alcool sau droguri.

Întrucât persoana în cauză își exprimă rar suferința, prietenii, familia sau ceilalți însoțitori recunosc doar dispoziția depresivă relativ târziu. Nu rareori prea târziu. Imediat ce există semne ale bolii, starea de spirit depresivă trebuie tratată terapeutic.

complicaţiile

O stare de spirit ocazional deprimată este normală dacă poate fi urmărită la evenimentele curente. Cu toate acestea, dacă depresia persistă, poate fi o boală care necesită tratament. Cu toate acestea, aceasta nu este întotdeauna recunoscută sau admisă de persoana în cauză. O complicație rezultată poate fi încercările de sinucidere sau o agravare dramatică a stării mentale. În această stare, o stare de spirit depresivă poate duce la consecințe la fel de dramatice.

Starea de spirit depresivă poate fi și o complicație a anumitor boli. Acesta poate fi cazul, de exemplu, cu probleme cu aspectul propriu după leziuni accidentale sau de arsură sau cu dureri cronice. Depresia postnatală sau postoperatorie sunt, de asemenea, complicații grave.

Temerile și stările de spirit depresive pot fi întâlnite și la pacienții cu cancer. Persoanele în vârstă suferă adesea de stări depresive sau de modificări ale dispoziției din cauza singurătății legate de vârstă și a bolilor dureroase de bătrânețe. Acestea pot duce la abuz de alcool sau abuz de pilule.

Administrarea de antidepresive nu este întotdeauna utilă imediat dacă sunteți deprimat. Cu toate acestea, este inevitabil în depresia plină de suflare. Depresia poate fi o sechelă, dar poate fi, de asemenea, cauza care stă la baza arderii. Complicațiile pot apărea și din interacțiunile dintre antidepresive și alte medicamente. O astfel de combinație de preparate poate duce la sângerare gastrointestinală, insuficiență hepatică și renală, atacuri de cord sau inflamații musculare.

Când trebuie să te duci la doctor?

Persoanele care au fost într-o dispoziție negativă de săptămâni sau luni ar trebui să solicite ajutor terapeutic. Dacă, din cauza stării emoționale existente, sarcinile și activitățile vieții normale nu mai pot fi utilizate, este recomandat să consultați un medic. Cu un comportament de retragere persistent, evitarea neobișnuită a participării la viața socială sau lipsa de listă, simptomele trebuie discutate cu un psiholog sau psihoterapeut.

Dacă persoana în cauză suferă de circumstanțe schimbate, de o separare, de pierderea unui loc de muncă sau dacă trebuie să se ocupe de un eveniment fatidic, ar trebui să solicite ajutor. Dacă, fără un motiv aparent, este dificil pentru persoana în cauză să se deplaseze fizic sau să se distreze sau să se distreze în activitățile existente, acest lucru este considerat îngrijorător. Dacă sentimentul de plăcere existent scade, apare interesul pentru activități care cresc bunăstarea sau gândurile predominant negative, trebuie consultat un medic.

Dacă o atitudine pesimistă față de viață a persistat mai mult de două săptămâni, trebuie contactat un terapeut. Vizita unui medic este necesară dacă persoana în cauză are nevoie de substanțe care îmbunătățesc starea de spirit pentru a putea face față vieții de zi cu zi. Dacă există conflicte din ce în ce mai mari în mediul social din cauza stării de spirit existente, sfaturi terapeutice și indicii vă ajută.

Medici și terapeuți din zona dvs.

Tratament și terapie

Tratamentul stării de spirit depresiv se poate face în diferite moduri. Factorul decisiv aici este stadiul în care boala a fost diagnosticată. Dacă este diagnosticată ca fiind încă severă, starea de spirit depresivă poate fi remediată în terapia de vorbire în ambulatoriu.

Aici, se referă adesea la viața actuală și trecută a persoanei în cauză: se discută temerile, dorurile și urgențele. Această eliberare numai de sarcinile depuse poate atenua simptomele. Cu toate acestea, dacă starea de spirit depresivă apare cu suferințe mai severe, este posibil și asistența medicală. Acest lucru blochează gândurile nedorite ale pacientului, rupând ciclul mental al negativului.

Tratamentul intern este necesar doar în cazuri grave. Acestea sunt adesea persoane care au fost afectate de starea de spirit depresivă pentru o lungă perioadă de timp și care se refugiază în simptome substitutive - anorexia, dependența de alcool, auto-mutilare. Totuși, aceste șederi într-o clinică pot fi, de asemenea, voluntare. Pe de altă parte, situația este diferită, cu pericole specifice pentru propria viață sau cea a străinilor: Aici, starea de spirit depresivă este tratată forțat ca un internat.

Perspective și prognoză

Prognosticul unei dispoziții depresive depinde de diverși factori. Practic, există o cură pentru boală. În același timp, o agravare a simptomelor este posibilă cu un curs nefavorabil al bolii. Starea de spirit depresivă nu este adesea recunoscută la timp. Plângerile durează ani de zile și au astfel posibilitatea de a se manifesta. Acest lucru agravează prognosticul, deoarece fără un diagnostic și tratament ulterior poate duce la un curs cronic.

Starea de spirit depresivă se poate transforma într-o depresie severă. Aceasta crește riscul de suicid al pacientului. Dacă apar alte boli mintale, prognosticul ia, de asemenea, un curs nefavorabil. În cazul tulburărilor de personalitate, anxietate, alimentație sau dispoziție, posibila cale de vindecare poate dura câțiva ani. Unii pacienți nu prezintă vindecare pe parcursul vieții.

Starea de spirit depresivă poate fi vindecată cu ajutorul terapiei cognitive sau comportamentale. În plus, administrarea de medicamente poate îmbunătăți simptomele. Cooperarea pacientului și voința de vindecare sunt importante în recuperare. Vindecarea spontană poate apărea în orice moment. În plus, este posibilă și reapariția bruscă a dispoziției depresive. Mulți pacienți se confruntă cu o lungă perioadă de libertate de la simptome, până când evenimentele de viață stresante sau traumatice duc la apariția din nou a simptomelor.

Vă puteți găsi medicamentul aici

➔ Medicamente contra stărilor de spirit depresive și pentru a ușura starea de spirit

profilaxie

Prevenirea stării de spirit depresive constă mai întâi într-o dietă echilibrată, activitate sportivă ((joggingul ajută la minuni reale) și un echilibru în viața de zi cu zi. Aerul proaspăt și consumul copios de băuturi sunt considerate combustibil pentru creier - dacă poate funcționa mai bine, starea de spirit depresivă este mai puțin frecventă. În plus, poate ajuta, de asemenea, să nu luați prea în serios toate cazurile cu probleme și să evitați astfel starea de spirit depresivă.

Puteți face asta singur

Cei care suferă de o stare de spirit depresivă și-au pierdut adesea bucuria și sensul vieții. Cu câteva sfaturi de auto-ajutor, vă puteți găsi drumul înapoi din starea de spirit și percepe viața ca fiind mai demnă de trăit din nou.

În plus față de un stil de viață activ cu exerciții fizice suficiente, o dietă echilibrată este recomandată și celor afectate. Mișcarea determină creșterea nivelului de serotonină din creier, astfel încât tulburarea metabolică din creier poate fi compensată. Sporturile de rezistență în special, cum ar fi jogging-ul, mersul pe jos sau ciclismul, eliberează endorfine în creier și contribuie astfel la o stare de spirit euforică.

Cei afectați ar trebui să acorde o importanță deosebită unei diete bogate care oferă organismului și minții suficiente nutrienți. Un cunoscut intensificator al dispoziției este ciocolata, care - consumată în cantități mici - poate avea un efect pozitiv asupra sănătății celor afectați.

Un aport suficient de lumină este un factor important pentru atenuarea stării de spirit depresive.Lumina minimizează eliberarea de melatonină în organism și, în același timp, crește nivelul de serotonină. Oricine suferă de o stare de spirit depresivă ar trebui să includă plimbările obișnuite în lumina zilei în viața de zi cu zi. Plimbarea are ca rezultat o activitate fizică ușoară pe de o parte și o furnizare adecvată de lumină pe de altă parte.