concentraţie

Pentru a putea face față sarcinilor de zi cu zi, este important să concentraţie pentru a putea construi. Accentul este pus pe sarcina de stăpânit și factorii perturbatori sunt ignorați. Dacă nu puteți concentra, această focalizare nu este posibilă, ceea ce duce la o distragere de la ceea ce a fost planificat inițial.

Ce este concentrarea?

Termenul de concentrare provine din psihologie și în sensul cel mai larg descrie direcționarea atenției către o anumită acțiune, o activitate sau un obiectiv. Această direcție se face concentrându-se pe ceea ce trebuie atins.

În acest context, focalizarea înseamnă singura considerație a unei activități care trebuie desfășurată într-o anumită perioadă de timp. Zgomotele tulburătoare, persoanele sau mișcările sunt mascate într-o anumită măsură, astfel încât acțiunea să poată fi realizată în mod conștient.

Cuvântul concentrare provine din latinescul concentra, care înseamnă „împreună spre centru”. Termenul pune accentul pe obiectivul activității (focalizare).

În timp, concentrația scade, ceea ce crește susceptibilitatea acțiunii direcționate la eroare. Necesită efort fizic și duce la semne de oboseală după întreținere prelungită.

Concentrația poate fi măsurată folosind o varietate de teasere cerebrale și teste de stres. Pentru multe persoane, concentrarea slabă duce la întârzieri în efectuarea acțiunilor și sarcinilor și poate fi stresantă pe termen lung.

Concentrația este influențată de factori emoționali, condiția fizică și condițiile de mediu. Dar dieta poate afecta și concentrarea. Factorii interacționează între ei. Prin urmare, concentrarea nu este constantă, dar fluctuează în funcție de starea fizică și mentală, precum și de forma zilnică.

Funcție și sarcină

Concentrarea este esențială pentru desfășurarea unei largi varietăți de sarcini sau activități. Dacă persoana nu este în măsură să se concentreze, poate fi periculoasă, în funcție de situație.

Conducerea unei mașini este un exemplu bun. Este un proces și un curs de acțiune care este automat automat. Se rulează automat, deoarece procesele necesare sunt internalizate printr-o conducere regulată. Drept urmare, se întâmplă mai des decât media că concentrația scade în timpul conducerii, deoarece nu este necesară în mod activ în multe situații. Reflexele provin din obișnuință și oamenii acționează fără să fie nevoiți să se gândească la ei. Cu toate acestea, dacă în trafic există situații bruște, necunoscute, este important să vă concentrați asupra propriilor dvs. pași pentru a putea reacționa în consecință.

O creștere a atenției crește, de asemenea, performanța. Concentrarea este importantă în școală și la locul de muncă pentru a putea înțelege problemele dificile. Dacă persoana este distrasă, este dificil sau imposibil să salvezi și să păstrezi conținutul.

Prin urmare, prelucrarea informațiilor de zi cu zi necesită întotdeauna o anumită concentrare. Aceasta se aplică în special domeniilor care se află în afara activităților desfășurate în mod normal. Astfel, atenția și concentrarea se încadrează în primul rând în mecanismele de protecție, dar pe de altă parte sunt, de asemenea, responsabile în comun de capacitatea de a învăța.

De exemplu, un IQ ridicat și o aptitudine la copii nu sunt suficiente pentru a obține un certificat bun de părăsire a școlii. Concentrarea pe sarcinile stabilite este un pilon important al învățării alături de motivație.

Concentrația este promovată de acizii grași omega-3 și vitamina B. Exercițiul fizic, zilele scurte de somn, precum și meditația sau alte exerciții de concentrare au un efect pozitiv.

Vă puteți găsi medicamentul aici

Boli și afecțiuni

Tulburările de concentrare sunt în primul rând o descriere a unui simptom. Lipsa de concentrare nu este o boală în sine, dar, în cele mai multe cazuri, un efect secundar al altor boli sau reclamații. Lipsa de concentrare descrie incapacitatea de a se concentra asupra unei activități care trebuie desfășurate într-o anumită perioadă de timp. Persoanele afectate nu sunt în măsură să se apere de alți stimuli.

Cauzele pot fi variate. Lipsa de concentrare este adesea doar un fenomen de scurtă durată, cauzat, de exemplu, din lipsa somnului. Dar factorii de stres sau distragerea de la condițiile externe pot afecta, de asemenea, concentrarea.

În plus, supraîncărcarea duce la scăderea concentrației. Oamenii sunt capabili să absoarbă lucruri noi doar pentru o anumită perioadă de timp. Apoi are nevoie de o perioadă de odihnă pentru a procesa ceea ce a înregistrat. Dacă capacitatea și cantitatea acesteia sunt epuizate, concentrația dispare. De obicei rezultatul este neatenția și oboseala.

Alte cauze pot fi lipsa exercițiilor fizice, furnizarea insuficientă de oxigen sau malnutriția. În funcție de intensitate, alergiile pot avea și un efect corespunzător. De asemenea, utilizarea de droguri legale sau ilegale reduce deseori capacitatea de concentrare. De asemenea, o concentrare slabă poate apărea din cauza efectelor secundare ale medicației sau chimioterapiei.

O altă posibilitate sunt bolile mintale, cum ar fi sindromul burnout sau depresie. În plus, există o serie de boli fizice care sunt, de asemenea, asociate cu o concentrare afectată. Acestea includ anorexia, care la rândul său interacționează cu malnutriția și o tiroidă hiperactivă. Acest lucru poate duce, de exemplu, la o defalcare rapidă a diferitelor substanțe care sunt necesare pentru concentrare.

La persoanele în vârstă, un flux slab de sânge către creier poate fi un declanșator. Dar Alzheimer și demența provoacă, de asemenea, tulburări de concentrare ca efect secundar. În timpul menopauzei, motivele hormonale pot determina femeile să piardă atenția. La copii, însă, cauza poate fi și ADHD sau dislexie.

Un profesionist medical va folosi teste de sânge, auz și ochi, în special pentru a pune un diagnostic. Dar poate fi folosit și un EEG.