Una dintre atitudinile de bază ale oamenilor este că Sta. Bebelusii invata sa stea la o varsta de cinci pana la noua luni.
Ceea ce stă
Corpul superior este îndreptat în această postură și cea mai mare parte a greutății tale se sprijină pe coapsele îndoite sau pe fese. Persoana stă pe o suprafață fermă, de exemplu pe o piesă de mobilier realizată în acest scop.
Această poziție este foarte confortabilă și relaxantă, deoarece permite poziționarea variabilă a picioarelor inferioare sau sprijinirea corpului superior. În plus, articulațiile și mușchii sunt ușurați, iar greutatea corporală este distribuită pe o suprafață mare.
Când un bebeluș începe să stea singur, încearcă să ia contact cu lumea exterioară. Ședința este mult mai ușoară și mai confortabilă decât stând sau alergat, motiv pentru care copiii mici sunt primii care învață.
Funcție și sarcină
Multe persoane desfășoară în fiecare zi o activitate care are loc în timp ce stau. Câteva lucruri ar trebui luate în considerare aici: spătarul, precum și scaunul scaunului la locul de muncă ar trebui să fie corect conturate și să se adapteze corpului. În zona inferioară și mijlocie, spătarul trebuie să sprijine spatele uman, astfel încât zona lombară și coloana vertebrală să poată fi susținute corespunzător.
Nu numai că ar trebui să vă fie fesele pe scaun, dar și coapsele trebuie să fie susținute. Ar trebui să stai în poziție verticală cu genunchii și coatele în unghi drept. Înălțimea și lățimea scaunului corespunzătoare trebuie adaptate individual. Cotierele sunt, de asemenea, un avantaj, astfel încât corpul să se poată relaxa mai bine în faza de șezut.
Întrucât o mulțime de activități se pot face doar în timp ce stai, nu poți face fără ea. Cu o pană sau o pernă mobilă, cu toate acestea, ședința poate fi mult mai prietenoasă și confortabilă.
O pernă pentru pană constă dintr-o spumă care are o formă de pană și este acoperită cu țesătură. Aceste perne sunt disponibile în diferite forme și dimensiuni și au cea mai mare parte între 10 și 12 cm înălțime. Scaunul este ridicat astfel încât spatele să fie drept și vertical.
Cu toate acestea, trebuie evitate orele de ședință neîntreruptă. Starea și mișcarea între ele ajută foarte mult. Așezați mai mult de 20 de minute la un moment dat este nesănătos, deoarece duce la o subcontractare a discurilor intervertebrale. Prin urmare, este bine să stai cât mai des posibil, fie că este vorba de telefon sau de preluarea fișierelor. De asemenea, este util să vă plimbați în timp ce vă gândiți. O altă opțiune este utilizarea unui birou în picioare. Există unele care sunt variabile potrivite pentru a sta și a sta în picioare.
Vă puteți găsi medicamentul aici
➔ Medicamente pentru durereBoli și afecțiuni
O mare parte a umanității petrece multe ore pe zi stând. Și dacă nu este la birou, atunci în mașină sau acasă. Pe termen lung, este altceva decât sănătos: dacă stai prea mult, mori mai devreme.
Așezarea prea lungă dăunează organismului și crește riscul bolilor cardiovasculare. De asemenea, persoanele care stau mult timp au riscul de a dezvolta cancer sau diabet.
Așezarea pe perioade lungi este foarte proastă și pentru venele piciorului. În poziția de ședință, sângele se scufundă mai ușor în picioare și astfel încordează vasele de sânge. Motivul pentru aceasta este că pompa de mușchi de vițel poate fi folosită puțin atunci când stai. Este activ atunci când merge, deoarece persoana își încordează mușchii gambei cu fiecare pas. Apoi apasă asupra venelor din zonă, care pompează sângele de la picioare înapoi la inimă. Drept urmare, atunci când stai, sângele se poate acumula în vene și picioarele se pot umfla.
Perioadele foarte lungi de ședință, cum ar fi într-un avion, pot duce la formarea de tromboze sau formarea cheagurilor. O circulație sanguină bună este necesară pentru a evita varicele. Dar nu toți cei care stau prea mult timp primesc varice.
Toată lumea cunoaște o senzație rigidă și tensionată după o zi întreagă pe un scaun. Când este așezat, sângele curge mult mai lent, se acumulează și conținutul de oxigen scade. În plus, mușchii nefolosiți devin slăbiți pe termen lung și metabolismul în celule este redus. Este foarte important pentru celulele corpului uman să se miște.
Chiar și activitatea fizică nu compensează automat pericolele perioadei lungi de ședere. Cu toate acestea, exercițiile fizice rămân sănătoase și o plimbare zilnică este foarte bună pentru organism.
