PMS (sindrom premenstrual)

Sub PMS (sindrom premenstrual) sunt sintetizate diverse reclamații care pot fi identificate în ciclul menstrual feminin și care apar cu aproximativ 4 până la 14 zile înainte de apariția menstruației. Aproximativ 75% din femeile mature sunt afectate de SMP, PMS afectând grav viața de zi cu zi la aproximativ 5% dintre femei.

Ce este PMS

La fel de PMS (sindrom premenstrual) este o serie de reclamații fizice și / sau psihologice diferite care apar lunar într-o anumită perioadă de timp, în a doua jumătate a ciclului menstrual, și de obicei se subliniază când începe menstruația.

Deși formele ușoare de PMS nu sunt recunoscute ca o boală, formele severe de PMS, în special disforia premenstruală, sunt considerate o boală mentală care poate avea un impact negativ semnificativ asupra vieții de zi cu zi a femeilor în cauză.

PMS se manifestă simptomatic pe baza unor plângeri diferite, complexe, care acoperă un spectru larg de dureri de cap și / sau dureri abdominale, bufeuri și retenție de apă până la deficiențe psihice severe, cum ar fi modificările de dispoziție, anxietatea și depresia.

Factorii de stres, o dietă dezechilibrată, cu un consum excesiv de nicotină, alcool și cofeină, precum și o lipsă de exerciții fizice pot agrava simptomele PMS.

cauze

Alesul PMS Cauzele de bază nu au fost încă clarificate în mod concludent, ceea ce poate fi atribuit în parte și faptului că, în majoritatea cazurilor, femeile în cauză au o combinație de cauze.

Pe de o parte, se suspectează dezechilibre hormonale, cum ar fi o prezență perturbată a progesteronului și a estrogenului, care ar putea rezulta din fluctuații hormonale în timpul ciclului menstrual. Pe de altă parte, PMS poate fi cauzat de o tiroidă nederactivă sau de un nivel perturbat de melatonină.

În plus, unele contraceptive hormonale (de exemplu, anticonceptionale) pot declanșa PMS sau pot agrava simptomele asociate cu PMS. O dietă dezechilibrată, lipsa exercițiilor fizice, consumul excesiv de alcool și nicotină, precum și factorii de stres psihosocial (probleme în mediul profesional și / sau familial) toate contribuie la intensificarea simptomelor tipice PMS.

Simptome, afectiuni si semne

PMS poate face zilele înainte de menstruație foarte dureroase la femeile afectate. Cu toate acestea, reclamațiile specifice pot fi resimțite foarte diferit. Multe femei experimentează PMS ca o senzație inițial ușor de remorcare în abdomen, care devine apoi mai puternică. PMS poate fi simțit cu patru sau mai multe zile înainte de menstruație, dar simptomele apar adesea imediat înainte de menstruație.

Pe lângă simptomele care sunt descrise și ca crampe în abdomen, PMS poate afecta și aspectul pielii. Multe persoane suferă de cosuri și piele grasă în zilele premergătoare perioadei lor. Mintea poate fi afectată și de PMS. Starea de rău generală, lipsa de concentrare sau chiar stările de spirit depresive pot fi rezultatul PMS.

Modificarea interacțiunii hormonilor cu puțin timp înainte de menstruație poate duce la sentimente iritabile, obosite și lipsă de antrenament. Plângerile fizice, cum ar fi tragerea în stomac, pot fi de obicei atenuate cu calmante. Un medic ginecolog ar trebui să fie întotdeauna consultat dacă simptomele sunt extrem de severe. Înainte de a prescrie preparate speciale, el sau ea trebuie să clarifice dacă o altă boală ginecologică provoacă dureri severe.

Diagnostic și curs

Pentru a diagnostica a PMS femeia afectată este întrebată despre reclamațiile sale specifice și când au apărut ca parte a unei anamneze. În plus, se clarifică dacă PMS s-ar putea datora unei tiroide nederactive, endometriozei, depresiei, debutului menopauzei (menopauzei) sau altor cauze posibile.

Nivelul hormonal poate fi de asemenea verificat pentru a determina dacă există un posibil dezechilibru hormonal. În unele cazuri, mai ales dacă există mai multe reclamații, trebuie ținut un jurnal în care sunt înregistrate diferitele reclamații cu gradele lor de gravitate.

De regulă, PMS dispare odată cu debutul climacterului. În orice caz, trebuie tratat un sindrom premenstrual asociat cu simptome severe, care are un impact sever asupra vieții de zi cu zi a femeii afectate, de asemenea, deoarece PMS sever, netratat, crește riscul de cancer de sân.

complicaţiile

PMS, sindromul premenstrual, este o povară mare pentru multe femei, însă șapte la sută dintre cei afectați pot prezenta simptome atât de severe încât chiar întregul mediu social este grav afectat. Apoi se vorbește despre o afecțiune disforică premenstruală. Tulburarea disforică premenstruală este o adevărată boală mentală care poate apărea ca parte a sindromului premenstrual.

Femeile afectate devin greu de iritat și uneori extrem de agresive. Deși știu că este greșit, aceste femei manifestă adesea un comportament pe parcursul acestei faze pe care le-ar respinge strict în timp normal. Așa că se poate întâmpla să obții fizică, să-ți lovești copilul, să obții țipete sau chiar să arunci obiecte.

Femeile afectate de tulburarea disforică premenstruală suferă o pierdere de control în acest timp. De aceea, ei nu beneficiază de intuiția că comportamentul lor este greșit. Cel mai mare risc pentru aceste femei este că își pot distruge mediul social cu felul lor. Acest lucru poate duce la un divorț sau chiar la pierderea copiilor.

Perspectiva profesională este adesea afectată din cauza bolii. Pe termen lung, aceasta poate duce la izolarea socială, care pe lângă simptomele premenstruale duce adesea la alte boli psihice cronice, cum ar fi depresia.

Când trebuie să te duci la doctor?

Sindromul premenstrual nu este o boală în sens strict și nu necesită tratament. În cazul simptomelor ușoare până la moderate, prin urmare, nu este absolut necesar să consultați un medic. În cadrul controlului ginecologic anual, cei afectați ar trebui totuși să descrie simptomele.

Cu toate acestea, acțiunea este necesară dacă simptomele psihice și fizice severe apar în mod repetat în nouă din douăsprezece cicluri. În aceste cazuri, este recomandabil să consultați un medic, deoarece simptomele pot fi rareori cauzate de boli grave. Primul punct de contact este fie medicul de familie, fie medicul ginecolog.

Care medic trebuie consultat depinde de simptomele prezente. Dacă aveți probleme psihologice, poate fi recomandat să consultați un endocrinolog, psihiatru sau psiholog. Dacă simptomele sunt predominant fizice, cei afectați trebuie să consulte un medic ginecolog sau un medic alternativ. În general, mulți medici generaliști și specialiști nu sunt instruiți corespunzător în legătură cu sindromul premenstrual. Prin urmare, în multe cazuri, poate fi recomandat să vă prezentați mai mult de un medic. Abordările terapiei medicale convenționale nu sunt eficiente pentru unele femei. În aceste cazuri, este recomandabil să aveți în vedere și abordări alternative.

Tratament și terapie

Terapia depinde de tine PMS într-o mare măsură în ceea ce privește plângerile subiacente, precum și nivelul de suferință resimțit individual de fiecare femeie afectată. Un PMS ușor nu trebuie să necesite terapie dacă simptomele asociate acestuia afectează ușor viața de zi cu zi a celor afectați.

Pentru a trata PMS ușor, în multe cazuri este suficient să înveți tehnici de relaxare, cum ar fi antrenamentul autogenic sau relaxarea musculară progresivă, pentru a evita sau a minimiza efectele factorilor de stres. Contraceptivele hormonale cu progestine sunt de asemenea utilizate pentru a trata PMS. Medicamentele antiinflamatoare (antiinflamatoare) sunt utilizate împotriva durerii, iar o dietă cu un nivel scăzut de sare și ușor digerabil poate ajuta împotriva retenției de apă, dacă nu utilizați alcool, nicotină, cafeină și / sau diuretice.

În unele cazuri, remedii pe bază de plante (wolfsbane, ardeiul călugăr) și / sau o creștere suplimentară a aportului de magneziu și vitamina B pot asigura alinare. În cazuri individuale, poate fi indicat sprijin psihologic pentru femeia afectată prin comportament sau psihoterapie, în timp ce antidepresivele (cum ar fi amitriptilina) sunt utilizate terapeutic în prezența depresiei.

Perspective și prognoză

Sindromul premenstrual depinde de mulți factori contribuitori. Fetele și tinerele care suferă de SMP pot observa o îmbunătățire semnificativă a simptomelor spre sfârșitul pubertății și intrarea la vârsta adultă. În cel mai bun caz, ca femei adulte, acestea nu prezintă sau nu simptome ușoare. Dacă un pacient adult continuă să sufere de PMS, atunci ea va experimenta cel mai probabil simptomele până la menopauză.

Există factori care înrăutățesc simptomele sau care îi pot atenua și. Consumul de nicotină și cofeină poate avea un efect intensificator, în timp ce combinațiile de anumiți acizi grași din dietă pot atenua simptomele. Prin urmare, o schimbare a dietei poate avea un efect pozitiv asupra stării de bine. Un stil de viață sedentar poate fi și un motiv pentru care simptomele premenstruale sunt mai severe decât este necesar. Sportul și fitnessul pot avea un efect preventiv.

Anumite boli precum tulburările tiroidiene, infecțiile fungice sau problemele cu somnul cresc și simptomele PMS. Deși sindromul premenstrual nu poate fi vindecat, femeia afectată poate încă încerca să amelioreze simptomele fără a lua medicamente. Dacă simptomele sunt severe, medicamentele pentru durere pot fi luate pentru a ameliora simptomele suficient pentru a face față vieții normale de zi cu zi, astfel încât consecințele sociale ale PMS să nu fie inutil severe.

profilaxie

unu PMS nu poate fi împiedicat în mod specific datorită faptului că cauzele nu au fost în cele din urmă clarificate. Cu toate acestea, amploarea simptomelor respective poate fi influențată pozitiv de o dietă echilibrată, evitând consumul excesiv de nicotină, alcool și cafeină, activități fizice și tehnici de relaxare pentru a reduce stresul. În plus, riscul de boală este crescut în cazul obezității (supraponderale). Riscul de a dezvolta PMS poate fi minimizat prin reducerea greutății.

Dupa ingrijire

Nu este complet corect să vorbim despre îngrijirea de urmărire în zona PMS, deoarece este un simptom care recurge de obicei lunar. Dacă simptomele cu care se confruntă femeia sunt deosebit de severe, poate fi oferită o îngrijire lunară pentru a sprijini regenerarea fizică și psihologică.

Acest lucru se poate face prin băi calde, antrenamente de rezistență blândă sau masaje și depinde de bunăstarea și gustul individului. O cantitate suficientă de apă pentru a bea, o alimentație sănătoasă și suficient somn pot fi, de asemenea, integrate în îngrijirile ulterioare, după zilele adesea foarte incomode ale sindromului premenstrual.

De multe ori, femeile pot trata singuri PMS cu remedii din plante, cum ar fi ardeiul călugăr. Dacă acest lucru reușește, este parte a îngrijirii ulterioare să respecte cu siguranță doza. Vizitele periodice la ginecolog sunt, de asemenea, incluse în îngrijirea de urmărire pentru a se asigura, de exemplu, că nicio altă boală nu este ascunsă în spatele tandreței sânilor despre care se crede că este PMS.

Învățarea tehnicilor de relaxare este, de asemenea, un mijloc de a face îngrijirea de urmărire semnificativă. PMR (relaxare musculară progresivă), AT (antrenament autogenic), călătorii fantastice și yoga sunt doar câteva exemple din multe. Aftercare include, de asemenea, femeia care observă ceea ce este deosebit de bun pentru ea în timpul PMS. Aceste măsuri pot fi inițiate din timp prin păstrarea unui calendar ciclic.

Puteți face asta singur

PMS (sindromul premenstrual) este un fenomen frecvent și care apare în mod regulat. Pentru femeile afectate există o serie întreagă de posibilități de a atenua simptomele neplăcute adesea vizibil prin ajutorul de sine în viața de zi cu zi. Acest lucru este adesea deosebit de fiabil, deoarece apariția PMS este ușor de prevăzut, deoarece depinde de ciclul lunar al femeii. În acest context, ajutorul de sine este posibil atât pentru plângerile fizice cât și pentru cele mentale pe care PMS le aduce cu sine ca un model de simptome foarte individuale.

În zona fizică, sensibilitatea incomodă a sânului și cusururile pielii sunt deosebit de importante. Suplimentele de Chasteberry sunt deseori potrivite pentru reducerea sentimentelor de tensiune în piept. Un sutien care oferă un suport bun asigură reducerea durerii care apare adesea la mișcare. Petele pot fi adeseori ameliorate cu produse de curățare antiseptice ușoare.

În zona mentală, gama de plângeri posibile, cum ar fi temerile sau stările de spirit depresive, dar și oboseala, poate fi atenuată cu activitatea fizică. Se recomandă în mod special exerciții în aer curat, cum ar fi mersul pe jos sau înotul. Dacă doriți să o faceți mai ușor, veți găsi echilibru în yoga sau relaxare musculară progresivă. Adesea ajută, de asemenea, la încetarea obligațiilor private sau profesionale stresante, astfel încât acestea să nu se încadreze în faza PMS și să nu pună stres suplimentar celor afectați.